Новини та
«Ти як?» — найважливіше питання, яке ми маємо ставити собі щодня. У сучасному ритмі життя ми часто забуваємо зупинитися, прислухатися до власних емоцій та відновити ресурс. Ментальне здоров'я — це не розкіш, а така ж базова необхідність, як і фізичне.У Бібліотеці сімейного читання виставка «Ментальне здоров’я: як подбати про себе». Ця виставка як для дорослих так і для юнацтва. Подбайте про себе та дізнайтесь більше. Тут ви дізнаєтесь:
Як розпізнати сигнали виснаження та стресу;
Прості та дієві техніки самодопомоги у складні часи;
Як знайти внутрішню опору та відновити емоційний баланс.
Пройшла година спілкування «Ментальне здоров’я: як подбати про себе», на якій разом із дітьми шукали відповіді на важливі питання.
Що саме почули та зрозуміли діти під час заходу:
Емоції — це нормально. Боятися, злитися чи сумувати — природно, і ховати ці заходи не потрібно.
Тіло підказує. Тривога часто відчувається фізично (клубок у горлі, тремтіння), і це знак, що треба зупинитися й подихати.
Книжкові герої теж помиляються. Малеча побачила, що навіть супергерої мають слабкі дні й просять про допомогу.
Турбота про себе — це суперсила. Діти дізналися про прості техніки самозаспокоєння: від «дихання по квадрату» до затишного читання.
Дітям були запропоновані ситуативні ігри, вони розповідали свої історії. Розмова була цікавою та відвертою.
